Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает понять взаимосвязь мыслей, эмоций и поведения. Мы учимся замечать автоматические мысли, проверять их достоверность и находить более здоровые способы реагирования. Этот подход считается одним из самых эффективных и научно обоснованных в работе с тревогой, депрессией и многими другими трудностями

Обычно консультация длится 50 минут. Это оптимальное время, чтобы обсудить важные моменты и провести необходимые интервенции, не перегружая процесс

Да, можно. Но в этом случае потребуется письменное согласие родителей или законных опекунов

На первичной встрече мы знакомимся: я рассказываю про особенности работы, правила и формат, вы делитесь своими переживаниями. Мы вместе структурируем их, формулируем первичные цели и намечаем возможный вектор работы

Это абсолютно нормально. Достаточно того, что вы чувствуете беспокойство или желание что-то изменить. В процессе разговора мы вместе уточним и сформулируем ваш запрос

Это очень индивидуально и зависит от ваших целей, сложности ситуации и готовности работать над изменениями. Моя задача — не «подсадить» вас на терапию, а помочь максимально эффективно. Но важно быть реалистичными, и понимать, что 1–2 встреч, как правило, бывает недостаточно

Если вы опаздываете, встреча всё равно заканчивается в оговорённое время, и опоздание не влияет на стоимость. Поэтому прошу планировать время заранее

Перенести или отменить консультацию можно бесплатно за 24 часа до её начала. Если отмена происходит в день сессии или позже, встреча оплачивается в полном объёме. Исключения — форс-мажорные обстоятельства, которые мы всегда сможем обговорить лично. Я с уважением отношусь ко времени каждого человека и своего в том числе. Разумеется, эти правила работают в обе стороны: если я отменяю сессию менее чем за 24 часа до её начала, то следующую консультацию провожу бесплатно